Help, mijn kind eet geen groenten!
Groenten maken een essentieel deel uit van een gezond en evenwichtig eetpatroon. Vooral opgroeiende kinderen moeten dagelijks hun portie groenten binnenkrijgen. Als ouder zorg je er dus voor dat er elke dag een snoepje van moeder natuur op hun bordje ligt. Om vervolgens weer vast te stellen dat je oogappel niet de minste intentie heeft om die groenten op te eten. Integendeel. Elke avond speelt zich aan je keukentafel een drama af dat niet zou misstaan in een Amerikaanse soap. Heel vervelend, voor alle partijen. Eet je kind geen groenten? En verkies je drama op televisie boven drama aan tafel? Lees dan aandachtig onze 5 tips:
1. BEGIN BIJ JEZELF
Het klinkt evident, maar vergeet zelf niet het goede voorbeeld te geven door ook groenten te eten wanneer je samen met je kind aan tafel zit. Als mama en papa het lekker vinden, dan moet het wel goed zijn, toch?
2. DWING NIET
Kinderen zijn meesters in de wet van actie en reactie. Dwing je hen om groenten te eten? Dan zullen ze nog heftiger protesteren. Niet doen dus.
3. VERMIJD ONDERHANDELEN
Je kind een dessertje of een extra half uurtje televisie beloven als het zijn groenten opeet, is alleen een goed idee als je tijdelijk succes wilt boeken. Want onderhandelen leidt niet tot een duurzaam gezond eetpatroon.
4. VERMOM DE GROENTEN
Verdiep je in het betere ‘om de tuin leiden’-werk. Serveer je groenten in een verrassende vorm aan je kind. En hier komen we bij onze lekkere QINTI burgers terecht. Onze groenteburgers op basis van quinoa bestaan voor 60% uit groenten. Door de smaakvolle bereiding van Peter chef is je kind gegarandeerd fan! Simpel toch?
5. VARIEER
Verandering van spijs doet eten. Heeft je kind gisteren een bepaalde groente niet opgegeten? Geef hem/haar dan vandaag een andere groente. Denk eraan dat je kind een bepaalde groente misschien ook echt niet lust.
6. BRENG KLEUR
Fleur het bord van je kind op door kleur te brengen. Combineer een groente die het zeker lust met een kleurrijke groente die het minder apprecieert. Het kleurenpallet zal uitnodigend werken. Serveer je QINTI burger bijvoorbeeld met een tomaatje en hopscheuten.
